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　　为了帮助大众更好地进行压力管理和预防职业倦怠，2023年8月12日上午，市康宁医院焦虑障碍科主任周云飞在深圳图书馆五楼报告厅举行了一场主题为《压力管理与职业倦怠的预防》的科普讲座。

周云飞主任进行科普讲座

　　在快节奏的生活中，职场人员面临着工作和生活的双重压力，导致身心疲劳、精力耗尽。如何调节情绪，达到最佳工作状态呢？本期周云飞主任详细介绍了职业倦怠常见症状，从压力产生原因、职业倦怠根源以及可能造成的负面影响等方面讲述。并强调职业倦怠是一种十分常见的情况，采取适当的方法来降低或消除职业倦怠是非常重要的，并分享了一些有效的压力管理和职业倦怠预防方法，例如建立健康的工作生活平衡、练习正念、冥想调节自我情绪等。周云飞主任的精彩讲授获得大家的一致好评，现场气氛热烈，大家就自己关心的问题积极进行提问交流，如压力大时会出现失眠或一些躯体不适，如何调试等。周云飞主任一一回答了现场提问，他用通俗易懂的语言和生动的案例，给大家提供了一些实用的心理调适小妙招，大家纷纷表示收获满满。

活动现场

　　本次科普讲座从科学的角度帮助大家认识和了解压力的产生及职业倦怠的预防方法，帮助大家更好地进行自我调适、获得心理支持，提高自我管理水平，从而能更好的平衡工作和生活，享受幸福人生！

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